두릅 은 봄철 면역력 강화, 고혈압 예방, 당뇨 관리에 효과적인 제철 산나물입니다. 쌉싸름한 맛 뒤에 숨겨진 건강 비밀과 영양소를 알고, 제대로 섭취하는 방법까지 함께 알아보세요. ✅ 1. 두릅이 좋은 이유: 질병 예방에 탁월한 봄나물 🌱 두릅이란? 두릅은 참두릅나무의 어린순으로, 봄철 산지에서 가장 먼저 수확되는 대표 산채입니다. 🩺 어떤 질병에 좋을까? 고혈압 : 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춥니다. …
신장염(Nephritis)은 신장(콩팥)에 염증이 생기는 질환으로, 급성 및 만성으로 나뉩니다. 신장 기능이 저하되면 체내 노폐물이 원활하게 배출되지 않아 부종, 고혈압, 단백뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 완화하고 신장 건강을 지키기 위해서는 염분, 단백질, 칼륨 조절이 중요한 식이 요법 이 필요합니다. ✅ 신장염 개선에 도움 되는 주요 영양소 오메가-3 지방산 : 염증 완화 및 혈압 조절 식이섬유 : 장 건강 개선 및 독…
심근경색이란? 심근경색(Myocardial Infarction)은 심장으로 가는 혈류가 차단되어 심장 근육 일부가 괴사하는 질환입니다. 주로 죽상동맥경화증(동맥 경화로 혈관이 좁아지는 현상) 때문에 발생하며, 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 📌 주요 원인 고지혈증(콜레스테롤 과다) : LDL(나쁜 콜레스테롤)이 혈관에 쌓여 혈전을 형성 고혈압 : 혈관 벽에 부담을 주어 혈관 손상을 유발 당뇨병 : 혈관 건강을 악화시키고 동…
폐렴이란? 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 감염 등으로 인해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 면역력이 약한 어린이, 노인, 만성질환 환자에게 더 위험할 수 있으며, 주요 증상으로는 기침, 가래, 발열, 호흡곤란, 흉통 등이 있습니다. 심한 경우 입원이 필요할 수 있으며, 예방과 빠른 회복을 위해 영양 섭취가 중요합니다. ✔ 폐렴 회복을 돕는 주요 영양소 항산화 비타민(비타민 C, A, E) → 면역력 강화, 폐 조직 보호 오메가-3 지방…
🔎 급성 폐렴이란? 급성 폐렴(Acute Pneumonia)은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 주요 원인 : 폐렴구균, 바이러스(인플루엔자, 코로나바이러스 등), 곰팡이 감염 주요 증상 : 고열, 기침, 가래, 호흡 곤란, 흉통, 피로감 영양소 개선이 필요한 이유 : 폐 기능 강화 및 염증 완화 면역력 증진으로 감염 예방 항산화 작용을 통해 폐 세포 보호 🔹 필요한 주요 영양소 비타민 C – 면역력…
급체는 과식하거나 자극적인 음식을 섭취했을 때 소화기관이 이를 제대로 처리하지 못해 발생하는 소화불량 증상입니다. 주로 상복부의 팽만감, 더부룩함, 속쓰림, 구토, 트림 등의 증상이 나타납니다. 심한 경우 메스꺼움과 복통까지 동반될 수 있으며, 방치하면 위장 기능이 저하될 수 있습니다. 🔹 급체 원인 및 주요 증상 ✅ 급체 원인 과식 또는 급하게 먹는 식습관 기름진 음식이나 자극적인 음식 섭취 스트레스 및 긴장 상태 과음 또는 탄산음료 …